Fitness & Gesundheit
Fitness & Gesundheit
Die Sparte Fitness & Gesundheit bietet folgende Aktivitäten an:
Montags von 17.45 - 18.45 Uhr Aroha
AROHA ist ein Ausdauertraining im 3/4 Takt mit einfachen Arm- und Beinbewegungen, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. AROHA festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Inspiriert vom HAKA, Kung Fu und Taiji. Geeignet für alle. (www.aroha-academy.de) Trainerin: Sabine
10-er Kurs
Montags ab 19.00 Uhr „Tischtennis“
Trainer: Michael
Dienstags von 18.30 – 20.00 Uhr „YOGA“
Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Der ständige Wechsel zwischen Bewegung und Ruhe, Halten und Loslassen, großer Aufmerksamkeit und tiefer Entspannung hilft den Übenden, eine Anbindung an die eigene innere Kraftquelle und ihre Mitte zu finden. Trainerin: Alexandra
Mittwochs von 17.30-18.30 Uhr „Rundum Fit – Best Age“
Ein vielfältiges Übungsprogramm zur Haltungsverbesserung. Neben der Kräftigung der Rumpfmuskulatur beinhalten die Stunden Anleitungen zum rückenfreundlichen Verhalten im Alltag, sowie Dehn- und Entspannungsübungen. Trainerin: Annegret
Mittwochs von 18.45 – 19.45 Uhr Pilates
„Starker Rücken-flacher Bauch“ – Pilatesübungen aktivieren besonders die tiefliegenden Muskelschichten der Rücken-, Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Ein Wohlfühltraining für Körper und Geist. Trainerin: Annegret
Donnerstags 18.45 - 19.45 Uhr Body Booster Workout
Dieses "Body Booster Workout trainiert deinen gesamten Körper" – Nach einem kurzen Warm-up folgen effektive Übungen, um deine Muskulatur aufzubauen, Fett zu verbrennen und dein Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu bringen. Anschließend folgt ein Stretching, um deine Muskeln zu entspannen und die Erholungsphase einzuleiten. Trainerin: Sabine
Donnerstags von 17.30 – 18.30 Uhr „Power Gymnastik“
Haben Sie Langeweile? Wollen Sie etwas für sich tun? Dann kommen Sie vorbei und wir starten gemeinsame Bewegungen – Mobilisierungen und Kräftigung unseres Körpers. Dies bringt uns Schwung und Freude am Abend – egal ob trainiert oder untrainiert!
Trainerin: Annette
Mach mit – bleib fit!
